Тег
#протеин
Найдено статей: 3
-
Виды протеина: сывороточный, казеин, растительный — что выбрать
Сравнение WPC, WPI, казеина, яичного, соевого и горохового протеина. Скорость усвоения, аминокислотный профиль, когда какой выбирать.
5 мин чтения • 0 PubMed -
Branched Chain Amino Acids и мышечная масса: механизм действия, доказательства
Научный обзор BCAA: как лейцин стимулирует синтез белка, влияет на восстановление после тренировок и почему избыток может быть вреден для сердца. Анализ 5 клинических
12 мин чтения • 5 PubMed -
Научный стек спортсмена: что реально работает в 2026
Базовый стек: протеин, креатин, витамин D3, омега-3, магний. Доказано, дозы, синергии и старт.
9 мин чтения • 5 PubMed