Чудо, отвечающее тут на вопросы, хоть один ответ нормально можно дать? А не тупой отпиской о враче и тренере.
Товар: Комплекс протеин банан + креатин
Ответ от Soul Way
Протеин и креатин — это научно подтверждённые БАДы, которые могут поддерживать мышечную массу и восстановление при силовых тренировках. Стандартная доза креатина — 3–5 г в день, протеина — 1,6–2,2 г на кг массы тела при активных нагрузках.