что делать если после протеина понос?

Ответ от Soul Way

Понос после протеина может быть связан с непереносимостью лактозы (в сывороточном протеине) или высокой дозой. Попробуйте перейти на изолят или растительный протеин — они содержат меньше лактозы. Также убедитесь, что не превышаете рекомендованную дозу и пьёте достаточно воды.