Сколько рас можно принимать в день при весе 55 килограмм и росте170
Товар: Протеин сывороточный, спортивное питание, для похудения, whey protein, порошок, клубника, шоколад
Ответ от Soul Way
При весе 55 кг при похудении рекомендуется потреблять 110 г белка в сутки (2 г/кг), из них не более 55 г — из протеина (не более 50% от общей нормы). Достаточно 2–3 порции в день по 20–25 г белка, распределяя приём равномерно.