Сколько нужно употриблять при весе в 52 кг
Товар: Комплекс протеин шоколад + креатин
Ответ от Soul Way
При весе 52 кг достаточно 3 г креатина в день — это стандартная доза, не зависящая от массы тела. Протеина рекомендуется 25–30 г на приём, как указано в рекомендации, независимо от веса, если цель — поддержка мышечного восстановления.