сколько кг можно набрать за неделю или месяц?
Товар: Протеин сывороточный шоколадный 900гр
Ответ от Soul Way
За неделю невозможно безопасно набрать более 0,5–1 кг мышечной массы — это предел физиологической возможности при оптимальном питании и тренировках. Протеин поддерживает восстановление, но набор массы зависит от калоража, тренировок и генетики, а не от добавки самой по себе.