Сколько и как пить протеин и креатин ?
Товар: протеин сывороточный протеиновый коктейл
Ответ от Soul Way
Протеин и креатин можно принимать вместе — это безопасно и эффективно для поддержки мышечного восстановления. Рекомендуется 20–30 г сывороточного протеина и 3–5 г креатина в день, лучше после тренировки с углеводами для улучшения усвоения креатина.