Сколько грамм надо ложить в напиток Сколько грамма протейина и сколько грамма напитка надо смешивать Протейн с креатином можно вместе их смешивать ? Расскажите по подробнее спасибо заранеее мой протейн и креатин в пути 😄
Товар: Протеин сывороточный протеиновый коктейль
Ответ от Soul Way
Сывороточный протеин и креатин можно смешивать — они совместимы и не взаимодействуют негативно. Рекомендуемая доза: 25–30 г протеина и 3–5 г креатина на порцию, разводите в 200–300 мл воды или молока. Сахар или фруктовый сок помогают усвоению креатина за счёт инсулинового ответ