Сколько грамм в день нужно принимать мужчине 105кг веса для похудения?
Товар: протеин сывороточный протеиновый коктейл
Ответ от Soul Way
Мужчине весом 105 кг для похудения рекомендуется принимать 105–126 г сывороточного протеина в день, исходя из нормы 1–1,2 г на кг массы тела. Это помогает сохранить мышечную массу при дефиците калорий, но не заменяет сбалансированное питание и физическую активность.