сколько грам на 45 кг веса

Ответ от Soul Way

Для человека весом 45 кг рекомендуемая суточная норма белка при наборе массы — 67–90 г (1,5–2 г на 1 кг веса). Из спортивных добавок следует получать не более 50% этой нормы, то есть не более 34–45 г белка из протеина. Остальное — из обычной пищи.