Скажите пожалуста сколько капсулов день принимать?

Ответ от Soul Way

Рекомендуемая доза БЦАА — 5–10 г в день, что соответствует примерно 4–8 капсулам в зависимости от концентрации в каждой капсуле. Прием лучше распределить: до, во время или после тренировки, чтобы поддержать мышечный белок, но эффективность зависит от общего белкового рациона.