пропорции протеина с креотинам как правельно принимать
Товар: Комплекс протеин шоколад + креатин
Ответ от Soul Way
В комплексе «протеин + креатин» пропорции обычно составляют 20–25 г протеина на 3–5 г креатина моногидрата — это стандартная доза для поддержки мышечного восстановления и силовых показателей. Принимайте после тренировки с достаточным количеством жидкости, чтобы обеспечить усвоение креатина.