принимать до тренировки или после, если до, то за сколько?
Товар: Протеин сывороточный со вкусом клубники 1020гр
Ответ от Soul Way
Сывороточный протеин лучше принимать после тренировки — в течение 30–60 минут, чтобы поддержать синтез мышечного белка. Приём до тренировки возможен, но за 60–90 минут, чтобы избежать дискомфорта и обеспечить постепенное высвобождение аминокислот.