После приёма протеина в течении часа нужно обязательно быть рядом с унитазом

Ответ от Soul Way

Это миф. Протеин не вызывает срочной необходимости в посещении туалета — его усвоение происходит в кишечнике в течение нескольких часов, и никаких немедленных эффектов на дефекацию он не провоцирует. Если возникает дискомфорт, возможно, это связано с непереносимостью лактозы или избыточной дозой.