Подскажите пожалуйста сколько раз в день, и за сколько до или после тренировки его пить
Товар: Креатин моногидрат порошок с вкусом ананаса
Ответ от Soul Way
Креатин моногидрат рекомендуется принимать по 3–5 г в день — в любое время, независимо от тренировки, так как он накапливается в мышцах. Употребление после тренировки может слегка улучшить усвоение, но необязательно. Пить можно 1 раз в день, лучше с едой.