Одну порцию сколько раз в день принимать?

Ответ от Soul Way

Рекомендуется принимать 1 порцию протеина в день — это соответствует примерно 20–30 г белка, что оптимально для стимуляции синтеза мышечных белков после тренировки. При общем суточном потреблении белка до 160 г из добавок стоит получать не более 50%, то есть не более 80 г, что позволяет употреблять до 2–3 порций в зависимости от рациона.