Одна мерная ложка 5 грамм,а одна порция сколько грамм? И я вешу примерно 60 кг сколько пить надо?
Товар: Протеин сывороточный Банан 900гр
Ответ от Soul Way
Одна порция сывороточного протеина обычно составляет 25–30 грамм, что соответствует 5–6 мерным ложкам. При массе тела 60 кг рекомендуемая суточная норма белка — 1,2–1,6 г на кг веса, то есть 72–96 г белка в день, из которых протеиновая добавка может покрывать часть потребности при недостатке в рационе.