Нужнл принимать вместе и сколько ложек от каждого?
Товар: Комплекс протеин + креатин моногидрат
Ответ от Soul Way
Протеин и креатин моногидрат можно принимать вместе — это не снижает эффективность. Обычно рекомендуется 1–2 порции протеина (по инструкции) и 3–5 г креатина в день (около 1 чайной ложки без горки). Дозировка креатина не зависит от приёма протеина.