На какой объём молока разводить 2 ложки протеина + 1 креатина ?
Товар: Комплекс протеин ванильный + креатин
Ответ от Soul Way
На 200–250 мл молока — это оптимальный объём для растворения 2 ложек протеина (20–30 г) и 5 г креатина, обеспечивая равномерное смешивание и комфортную консистенцию. Рекомендации основаны на стандартных дозировках производителей и физических свойствах порошков.