мерной ложки в банке не было, мне что делать? на глаз мерить 5мг?
Товар: креатин моногидрат порошок 300 гр 60 порций
Ответ от Soul Way
Мерная ложка обычно идёт в комплекте, но если её нет — стандартная доза креатина моногидрата составляет 5 граммов в день, а не 5 мг (это в 1000 раз меньше). Используй кухонные весы или чайную ложку без горки — это примерно 5 г. Превышать дозу не стоит, но недостаток не снижает эффективность при регулярном приёме