когда принимать протеин и креатин отдельно или вместе. ответьте пожалуйста
Товар: Комплекс протеин банан + креатин
Ответ от Soul Way
Протеин и креатин можно принимать вместе — их совместное употребление не снижает эффективность. Протеин рекомендуют после тренировки для восстановления мышц, креатин — в любое время дня, но лучше с углеводами для лучшего усвоения. Дозировка зависит от веса и цели, но не требует строгого разделения приёма.