какие порции нужно принимать, для набора массы?
Товар: Протеин сывороточный ванильный
Ответ от Soul Way
Для набора массы рекомендуется принимать 2 г белка на 1 кг массы тела в сутки, распределяя порции по 20–25 г (до 30 г при приготовлении на молоке) через 3–4 часа, включая после тренировки. Это обеспечивает оптимальную стимуляцию синтеза мышечного белка без превышения допустимой доли белка из добавок (