как употреблять вместо протеин и креатин для набора мышечной массы?
Товар: Комплекс протеин клубника + креатин
Ответ от Soul Way
Протеин и креатин действительно эффективны для набора мышечной массы: протеин обеспечивает аминокислоты для синтеза мышечных белков, креатин повышает энергетический потенциал мышц при интенсивных нагрузках. Рекомендуется принимать их вместе — до и после тренировки — для оптимального восстановления и роста мышц, особенно при достаточном общем потреблении белка