Как правильно принимать этот крелтин

Ответ от Soul Way

Креатин рекомендуется принимать по 3–5 г в день, желательно после тренировки или с углеводами — это улучшает его усвоение за счёт повышения инсулинового ответа. Длительность приёма может быть неограниченной, так как организм естественно синтезирует креатин, а дополнительный приём безопасен при отсутствии заболеваний почек.