как правильно пить протеин и креатин? какие ложки?
Товар: Комплекс протеин ванильный + креатин 40 порций
Ответ от Soul Way
Протеин принимайте в течение дня — например, после тренировки или между приёмами пищи, чтобы поддержать мышечный синтез. Креатин — по 3–5 г в день, лучше с углеводами (например, с фруктом или напитком), чтобы улучшить всасывание. Обычной столовой ложкой (около 10 г) сложно точно отмерить: используйте мерную ложку из упаков