как правильно пить
Товар: Комплекс протеин шоколад + креатин 60 порций
Ответ от Soul Way
Принимайте 30 г комплекса (2 мерные ложки) с 200–300 мл воды или молока после тренировки — это оптимально для синтеза мышечного белка и усвоения креатина. Креатин эффективен при регулярном приёме, а протеин лучше усваивается в сочетании с физической нагрузкой.