как нужно пить? протеин и креатин вместе?
Товар: Комплекс протеин банан + креатин
Ответ от Soul Way
Протеин и креатин можно принимать вместе — это безопасно и не снижает эффективность каждого из компонентов. Креатин лучше усваивается при совместном приёме с углеводами и белком, поэтому смесь с протеином после тренировки — оптимальный вариант. Дозировка креатина: 3–5 г в день, протеина — в зависимости от целей и массы тела.