как надо принимать это 3 и после кушать
Товар: Комплекс протеин банан + креатин 60 порций
Ответ от Soul Way
Принимайте 1 порцию (1 мерная ложка) после тренировки, запивая водой или напитком — это оптимальное время для усвоения креатина и протеина. Углеводы из бананового вкуса могут улучшить транспорт креатина в мышцы, но дополнительное питание после приёма не обязательно — достаточно сбалансированного рациона в течение дня.