Как его употреблять
Товар: Комплекс протеин БАНАН + креатин 60 порций
Ответ от Soul Way
Принимайте 1 порцию (20–25 г белка + креатин) после тренировки или в день с высокой физической нагрузкой — это оптимально для восстановления и синтеза мышечного белка. Креатин эффективен при регулярном приёме по 3–5 г в день, независимо от времени, но сочетание с белком после нагрузки улучшает усвоение.