как его применять
Товар: Комплекс протеин БАНАН + креатин 40 порций
Ответ от Soul Way
Принимайте 30 г (2 мерные ложки) после тренировки, разбавив в 200–300 мл воды или молока — это оптимально для восстановления мышц и усвоения креатина. Креатин эффективен при регулярном приёме, особенно в сочетании с силовыми нагрузками.