И как надо принимать протеин чтоб массу набрать? Сколько раз пить его в день с тренировками ?
Товар: Протеин сывороточный, спортивное питание, для похудения, whey protein, порошок, клубника, шоколад
Ответ от Soul Way
Для набора мышечной массы рекомендуется принимать 1,6–2,2 г белка на кг массы тела в день, распределяя приём на 3–4 приёма, включая до и после тренировки. Протеин дополняет белок из пищи, но не заменяет его полностью — важно сочетать с силовыми нагрузками и достаточной калорийностью рациона.