Здрасьте какупотреблять протеин до тринировки или после тринеровки
Товар: Протеин сывороточный клубничный 900гр
Ответ от Soul Way
Протеин можно употреблять как до, так и после тренировки — ключевое значение имеет общее суточное потребление белка. Исследования показывают, что приём в течение 2 часов после нагрузки может оптимизировать восстановление мышц, но разница не критична при достаточном общем белке в день.