Здравствуйте, я уже купил у вас, креатин использовал 300грамм не какого эффекта нету может не правильно пил второй раз заказывал такую подскажите пожалуйста, как пить после тренировка или до скольки, в день пить и сколько пить?

Ответ от Soul Way

Креатин моногидрат требует регулярного приёма 3–5 г в день в течение 4–6 недель для накопления в мышцах — эффект не мгновенный. Важно принимать его ежедневно, независимо от тренировки: лучше после — при наличии углеводов для лучшего усвоения. Убедитесь, что доза стабильна, и пейте достаточно воды. Эффект проявля