Здравствуйте. Я же правильно понимаю. Креатин можно принимать после еды, запивая чаем или соком? А в тренировочные дни, за 15-30минут, до тренировки принимать, можно с водой принимать или с соком? Верно, я понимаю?

Ответ от Soul Way

Да, креатин можно принимать после еды с чаем или соком — усвоение не зависит от времени приёма, но углеводы могут слегка улучшить транспорт креатина в мышцы. В тренировочные дни приём за 15–30 минут до нагрузки с водой или соком также допустим: главное — регулярность, а не точное время.