Здравствуйте! Сколько раз в день можно пить протеин с креатином?
Товар: Комплекс протеин банан + креатин
Ответ от Soul Way
Протеин с креатином можно принимать 1–2 раза в день — оптимально после тренировки и, при необходимости, в другой приём пищи. Креатин эффективен при ежедневном приёме 3–5 г, а протеин лучше распределить равномерно в течение дня для поддержания синтеза мышечных белков.