Здравствуйте,сколько пить протеина при весе 62 чтобы похудеть?
Товар: Протеин сывороточный Банан 900гр
Ответ от Soul Way
При весе 62 кг для поддержки мышечной массы при похудении рекомендуется 1,2–1,6 г белка на кг массы тела в день, то есть около 75–100 г белка. Протеин можно использовать для дополнения рациона, но не как основной источник калорий — дефицит калорий и сбалансированное питание важнее для похудения.