Здравствуйте, сколько нужно принимать протеина и креатина при весе 55 кг?
Товар: Комплекс протеин КЛУБНИКА + креатин 60 порций
Ответ от Soul Way
При весе 55 кг рекомендуется принимать 25–30 г протеина и 3–5 г креатина в день — это стандартные дозы, эффективные для поддержки мышечного восстановления и энергетики, независимо от массы тела. Креатин не требует коррекции по весу в этом диапазоне, а протеин — оптимален для активных людей.