Здравствуйте, сколько лучше всего выпить в первый раз?
Товар: Протеин сывороточный Банан 900гр
Ответ от Soul Way
В первый раз рекомендуется начать с 1 порции (около 25–30 г протеина) после тренировки или между приёмами пищи — это соответствует общепринятым рекомендациям по усвоению белка. Организм постепенно адаптируется, поэтому не стоит превышать дозу в первые дни.