Здравствуйте сколько грамм протеина в одной вашей ложке, сколько нужно пить в день протеина при весе 70к при наборе массы?
Товар: Протеин сывороточный, спортивное питание, для похудения, whey protein, порошок, клубника, шоколад
Ответ от Soul Way
В одной стандартной ложке (около 30 г порошка) содержится 20–25 г белка — точное значение уточняйте на упаковке. При весе 70 кг при наборе массы рекомендуется 1,5–2 г белка на кг веса в день, то есть 105–140 г белка, из которых не более половины (50–70 г) должно приходиться на протеиновые добав