Здравствуйте,сколько вмещает мерная ложка?Стандарт бывает 5гр,но это явно больше,хотелось бы узнать точно,чтобы не перебрать с дозировкой

Ответ от Soul Way

Мерная ложка в комплексе протеин + креатин вмещает 15 г протеина и 5 г креатина — это стандартные дозировки, соответствующие рекомендациям по безопасности и эффективности. Креатин в дозе 3–5 г/сутки научно подтверждён как безопасный и эффективный для поддержки мышечной массы и силы.