здравствуйте скажите пожалуйста сколько раз можно пить протеин и креатин в день
Товар: Комплекс протеин клубника + креатин 40 порций
Ответ от Soul Way
Протеин можно принимать 1–3 раза в день, в зависимости от общего суточного потребления белка (1,6–2,2 г на кг массы тела). Креатин — 3–5 г в день, лучше после тренировки или с едой. Дозировка индивидуальна, учитывайте рацион и физическую нагрузку.