Здравствуйте, скажите пожалуйста, как его пить? Там написано либо по 3 порции в день либо по 1 порции в дни тренировок, как понять?
Товар: Протеин сывороточный клубничный 900гр
Ответ от Soul Way
Сывороточный протеин рекомендуется употреблять в зависимости от целей: по 1 порции после тренировки для восстановления мышц или до 3 порций в день при повышенной потребности в белке (например, при интенсивных нагрузках или дефиците белка в рационе). Оптимальная доза — 0,3–0,4 г белка на кг массы тела за приём.