Здравствуйте! При тренировках в среднем темпе, со средней нагрузкой, с 5-ю тренировками в неделю. При дозе 1,5 грамм на 60 кг. Сколько мышечной массы я смогу набрать за 10 дней?
Товар: Протеин сывороточный, спортивное питание, для похудения, whey protein, порошок, клубника, шоколад
Ответ от Soul Way
За 10 дней при средней нагрузке и приёме 1,5 г белка на кг массы тела набор мышечной массы составит менее 0,5 кг — это предел физиологической возможности даже для новичков. Белок поддерживает синтез мышц, но рост массы требует дефицита калорий, времени и прогрессивной нагрузки.