Здравствуйте, подскажите пожалуста как принимать протеин и креатин во время тренировок и выходных
Товар: Комплекс протеин шоколад + креатин 60 порций
Ответ от Soul Way
Протеин принимайте в течение дня — особенно после тренировки или между приёмами пищи для поддержания мышечного синтеза. Креатин — по 3–5 г ежедневно, независимо от тренировок: его эффект накопительный, и приём в дни отдыха важен для поддержания уровня в мышцах.