Здравствуйте, подскажите пожалуйста, мой рост 170см, вес 53 кг. Занимаюсь в спортзале 3 раза в неделю . Реально ли с таким гейнером набрать мышечную массу, или жировая масса тоже увеличится 🤣

Ответ от Soul Way

При вашем индексе массы тела (18,4) гейнер может помочь увеличить мышечную массу при условии достаточного белка и силовых нагрузок, но избыток калорий из углеводов может привести к росту жировой массы. Рекомендуется контролировать общий калораж и выбирать гейнер с высоким содержанием белка и умеренным количеством углеводов.