Здравствуйте, подскажите пожалуйста как правильно пить этот комплекс парню для набора массы?
Товар: Комплекс протеин банан + креатин
Ответ от Soul Way
Для набора мышечной массы рекомендуется принимать комплекс за 1 час до тренировки и сразу после — по 1 порции (содержащей 3–5 г креатина и 30–40 г протеина), разводя в молоке или соке для улучшения усвоения. Креатин повышает запасы АТФ в мышцах, а протеин обеспечивает аминокислоты для синтез