Здравствуйте, подскажите как приготовить, до тренировки или после.
Товар: Протеин сывороточный, спортивное питание, для похудения, whey protein, порошок, клубника, шоколад
Ответ от Soul Way
Протеин лучше принимать после тренировки — это помогает восстановить мышечную ткань и снижает катаболизм. До тренировки можно употребить за 1–2 часа, если нужен стабильный приток аминокислот, но после — более эффективно для синтеза белка.