здравствуйте подскажите как правильно пить креатин с протеином мой вес 89кг(21год)
Товар: Комплекс протеин банан + креатин 60 порций
Ответ от Soul Way
При весе 89 кг рекомендуется принимать 3–5 г креатина в день, независимо от приёма протеина — можно смешивать в одном напитке после тренировки или в любое другое время. Протеин не влияет на усвоение креатина, но помогает восстановлению мышц. Соблюдайте питьевой режим.