Здравствуйте,можно узнать как правильно пить и подержать форму?
Товар: Комплекс протеин шоколад + креатин 60 порций
Ответ от Soul Way
Принимайте 1 порцию (30 г протеина + 5 г креатина) после тренировки с водой или напитком — это поддерживает синтез мышечного белка и восстановление. Креатин эффективен при регулярных силовых нагрузках, но требует 2–4 недель накопления для стабильного эффекта. Пейте достаточно воды и соблюдайте баланс питания.