Здравствуйте как принимать протеин тоесть сколько порций нужно в день
Товар: Протеин сывороточный протеиновый коктейль
Ответ от Soul Way
При наборе мышечной массы рекомендуется употреблять 1,5–2 г белка на 1 кг веса в сутки, из которых не более 50% должно приходиться на протеиновые добавки. Для человека весом 80 кг это означает 1–2 порции в день (20–25 г белка на порцию), остальной белок — из обычной пищи. Распределите приём равномерно в течение дня.